Vyhýbání se alergenům

Základní podmínkou pro vyhýbání se alergenům je stanovit konkrétní alergen(y), který vyvolává symptomy alergie. I pak ale nemusí být praktické vyhýbání se alergenu jednoduché. V první řade je třeba věnovat mimořádnou pozornost domácím podmínkám. Tam lze často účinně snížit hladinu nebo frekvenci styku s určitými alergeny. Jak je možné nejlépe se vyhnout alergenu samozřejmě závisí na povaze alergie

 

1. Alergie na potraviny a léky

Je samozřejmé, že byste neměli jíst nebo pít nic, na co jste alergičtí. Je také nutné být neustále ostražitý kvuli „skrytým” alergenům v potravinách a lécích.

2. Kontaktní alergie

Vyhnout se alergenu v tomto případě znamená, že s ním nikdy nepřijdete do fyzického kontaktu. Alergie na roztočeJe třeba reorganizovat interiér bytu (a zvlášt ložnice) tak, aby se snížil počet těchto mikroskopických organizmů, jež vyvolávají příznaky alergie.

3. Boj proti roztočům: jak zvýšit vaše šance na úspěch?

Roztočům se především daří v lůžkovinách, které poskytují všechny podmínky příznivé pro jejich vývoj (teplo, vlhko a predevším potravu ve formě plochých dlaždicových buněk - odumřelá kůže). Abyste snížili jejich množství:

  • Sledujte teplotu v ložnici (nemá být vyšší než  18°–19 °C) a pravidelně větrejte (minimálne 30 minut denně, i když je venku chladno), zvlášte když je v pokoji horko a vlhko.
  • Snižte vlhkost uvnitř pokojů.
  • Odstraňte všechny čalouněné předměty, které nelze prát při teplotě 60 °C (plyšová zvířata, polštáře), jakož i „lapače prachu” (závěsy a záclony, koberce).
  • Pravidelně utírejte prach z nábytku a vysávejte.
  • Používejte kvalitní protiroztočové/protialergické potahy na matrace, polštáře, prošívané přikrývky a podhlavníky.

4. Pylové alergie

Pylovému alergenu je velmi těžké se vyhnout, protože jeho výskytu v přírodě nelze zabránit a pylová zrna jsou tak malá, že jsou větrem přenášeny na dlouhé vzdálenosti. Nicméně existuje několik způsobů, jak snížit expozici (vystavení se) pylu:

  • V pylové sezóně (jaro a léto) se vyhýbejte piknikům a procházkám;
  • Po procházce v přírodě si umyjte hlavu a prevlečte se;
  • Vyhýbejte se sekání trávy a nezdržujte se tam, kde se seká trávník;
  • V pylové sezóne spíše využívejte klimatizaci než větrání  otevřeným oknem.

5. Jak nejrychleji zjistit, zda není pylová sezóna "Vašeho alergenu"?

Můžete nahlédnout do pylového kalendáře, který najdete např. zde

6. Alergie na zvířecí kožní odpad (srst, dlaždicové buňky)

Vyvarujte se kontaktu s domácími mazlíčky a s místy, kde tráví hodně času. 
 

Varování!

I když uplatňování těchto preventivních opatření může vést k znatelným výsledkům, zdroje alergenu nejdou nikdy odstranit úplně.