Vyvarovanie sa alergénov

Základnou podmíenkou na vyhýbanieu sa alergénom je stanoviť konkrétny alergén, ktorý vyvoláva symptómy alergie. Aj potom však nemusí nbyť praktické vyhýbanie sa alergénu jednoduché.V prvom rade je treba venovať mimoriadnou pozornosť domácim podmienkam. Tam je možné často účinne znížiť hladinu alebo frekvenciu styku s určitými alergénmi.Ako sa najlepšie vyhnúť alergénu závisí samozrejme od povahy alergie.

 

1. Alergia na potraviny a lieky

Je samozrejmé, že by ste nemali jest ani piť nič, na čo ste alergickí. Zároveň buďte neustále ostražití na „skryté” alergény v potravinách a liekoch.

2. Kontaktné alergie

Vyhnúť  sa alergénu v tomto prípade znamená, že s ním nikdy neprídete do fyzického kontaktu.

3. Alergia na roztoče

Treba zreorganizovať  interiér bytu (a predovšetkým spálne) tak, aby sa znížil počet týchto mikroskopických organizmov, ktoré vyvolávajú príznaky alergie.

4. Boj proti prachovým roztočom: ako zvýšiť vaše šance na úspech?

Roztočom sa darí predovšetkým v lôžkovinách, ktoré poskytujú všetky podmienky priaznivé pre ich vývoj (teplo, vlhko a najmä potravu vo forme plochých dlaždicových buniek- odumretá koža). 

Aby ste znížili ich množstvo:

  • Sledujte teplotu v spálni (nemá byť vyššia ako 18 °C - 19 °C a pravidelne vetrajte (minimálne 30 minút denne, aj keď je vonku chladno), najma ak je v izbe horúco a vlhko.
  • Znížte vlhkosť vo vnútri izieb.
  • Odstráňte všetky čalúnené predmety, ktoré nemožno prať pri teplote 60 °C(plyšové zvieratá, vankúše), ako aj „lapače prachu” (závesy a záclony, koberce).
  • Pravidelne utierajte prach z nábytku a vysávajte. 
  • Používajte kvalitné proti-roztočové / protialergické poťahy na matrace, vankúše, prešívané prikrývky a podhlavníky.

Peľové alergiePeľovému alergénu je veľmi ťažké sa vyhnúť, pretože jeho výskytu v prírode nemožno zabrániť a peľové zrná sú také malé, že sú vetrom prenášané na dlhé vzdialenosti.

Existuje však niekoľko spôsobov, ako znížiť expozíciu (vystaveniu sa) peľu: 
- V peľovej sezóne (jar a leto) sa vyhýbajte piknikom a prechádzkam. 
- Po prechádzke v prírode si umyte hlavu a prezlečte sa. 
- Vyhýbajte sa koseniu trávy a nezdržujte sa tam, kde sa kosí.
- V peľovej sezóne využívajte skôr klimatizáciu ako vetranie dokorán otvoreným oknom.

5. Ako najrýchlejšie zistiť, či nie je peľová sezóna „Vášho alergénu“?
Môžete sa pozrieť do peľového kalendára, ktorý nájdete napr. tu

6. Alergia na zvierací kožný odpad (srsť, dlaždicové bunky)
Vyvarujte sa kontaktu s domácimi miláčikmi a s miestami, kde trávia veľa času.

Varovanie!
Aj keď uplatňovanie týchto preventívnych opatrení môže viesť k dobrým výsledkom, zdroje alergénov sa nedajú nikdy odstrániť úplne.